La psicoteràpia és un procés de comunicació i treball vital entre el psicoterapeuta i el client, amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida d’aquest. A través de la teràpia es generen canvis en la manera de pensar, de sentir i en les actituds, valors i conducta de la persona que demana ajuda. És un camí de millora i experiència, on s’estableix una relació de confiança i respecte. Normalment a les primeres visites s’avalua el problema o la demanda i s’elabora un tractament personalitzat i consensuat. El tractament consisteix en establir uns objectius a treballar i aplicar un seguit de tècniques psicològiques per aconseguir-los. La freqüència de les sessions es va espaiant a mesura que la persona millora.

Hauríem de demanar hora a un psicòleg quan ens sentim malament, ens capfiquem i patim per alguna cosa, quan un problema ens supera i no sabem com afrontar-lo o quan veiem que tenim mancances o volem superar-nos en alguna cosa . Pel que fa a la salut física, tenim clar que quan hi ha un dolor o malestar hem de demanar hora al metge, passa el mateix amb la salut psicològica. Quan sentim que no estem be o que volem millorar i hem intentat buscar solucions i no ho hem aconseguit, és el moment de demanar ajuda a l’especialista.

El psicòleg és llicenciat en psicologia i tracta els processos psicològics a través de la parla i les estratègies d’intervenció psicològiques, no prescriu fàrmacs. El psiquiatre és llicenciat en medicina i tracta la part biològica, té un punt de vista físic del problema i normalment tracta els trastorns a través de la prescripció de fàrmacs. De vegades es necessita la intervenció dels dos professionals, altres vegades amb el treball del psicòleg és suficient per aconseguir l’estabilitat i l’harmonia de la persona.

La psicoteràpia és un procés obert i flexible, és difícil dir quan pot durar un tractament ja que depèn del problema que es tracta i de les estratègies i implicació del client i el terapeuta en el procés. Pot ser una intervenció molt puntual de 2 o 3 sessions per resoldre dubtes o assessorar o pot ser molt més elaborat. Normalment una psicoteràpia dura entre 3 mesos i mig any. Si és un problema puntual amb unes sessions pot ser suficient, però si es desitgen canvis més profunds es pot allargar el temps que la persona necessita, és totalment lliure i el client decideix en tot moment fins on vol arribar. Les sessions solen ser setmanals a l’inici de la teràpia i quan la persona va millorant s’espaien en el temps i solen ser quinzenals o mensuals fins a la resolució del problema.