Afrontant els problemes sexuals

El sexe és un gran al·licient de la vida. El practiquem sols o en parella, ens aporta satisfacció, tendresa, complicitat, plaer … però també pot ser motiu de preocupació, dubtes i ansietat en cas de problemes sexuals.

Abans de res cal aclarir que les disfuncions o problemes sexuals no són malalties. Simplement són alteracions físiques i psicològiques que dificulten a la persona gaudir plenament de les relacions sexuals.
La majoria de disfuncions són de tipus no orgànic, és a dir, són psicològiques i estan causades per conflictes personals i solen anar acompanyades d’un quadre d’estrès o ansietat. Això pot provocar la inhibició del desig sexual, moltes vegades com a conseqüència d’una crisi de parella o d’un distanciament.

Independentment de quin sigui l’origen dels problemes sexuals, el primer pas per resoldre’l és reconèixer que existeix. El segon pas és informar-se, és important que coneguem bé el nostre cos i les seves reaccions, abans de veure com podem millorar la nostra vida sexual. El tercer pas consisteix a prendre mesures eficaces per a gaudir de la sexualitat. I si és necessari anar al psicòleg especialista perquè ens ajudi.

Si hi ha efectivament un problema sexual, afronta’l amb valentia i naturalitat. En comptes de patir-lo en solitari, si el poses en comú la càrrega es tornarà la meitat de pesada i trobaràs el doble de solucions. És important no donar res per suposat i compartir totes les vostres pors, els dubtes i les preocupacions.

La preocupació és una gran enemiga del plaer, perquè per poder gaudir plenament de la sexualitat hem d’estar relaxats. És lògic que, quan hi ha algun tipus de disfunció o de problemes sexuals, la persona es bloquegi davant la possibilitat de fracassar. Per això és important desdramatitzar el problema i no obsessionar-nos en arribar a l’orgasme a qualsevol preu.

De fet, podràs superar la disfunció sexual més ràpidament si l’afrontes sense temors ni sentiment de culpa. A més, mantenir un tens control sobre les pròpies reaccions sexuals resulta contraproduent per a un mateix i per a la parella, ja que interfereix en la resposta sexual i crea unes expectatives que, quan no es compleixen, provoquen més problemes i retrets. Això només condueix a un agreujament de la situació.

Els homes viuen les seves disfuncions com una mutilació: se senten avergonyits i tenen dificultats per transmetre-ho, no només a la seva parella, sinó fins i tot a l’especialista. Tradicionalment han estat educats per portar la iniciativa, i qualsevol impediment per demostrar la seva capacitat sexual és viscut com una humiliació que posa en dubte la seva virilitat.

D’altra banda, moltes dones a vegades són incapaces de comunicar els seus gustos i demanar-li a la seva parella l’estimulació que necessiten per por al que puguin pensar.
El llit hauria de ser un taller del sexe, sempre en evolució, on puguis demanar a la teva parella tot el que et satisfà sexualment. D’aquesta forma, a més de gaudir més de les teves preferències, augmentaràs l’autoestima del teu company/a. Per descomptat, aquesta comunicació ha de ser bidireccional.

Encara que advoquem per la comunicació, mai resulta fàcil dir-li a la teva parella que és hora de buscar ajuda professional. És un tema extremadament delicat, de manera que mai s’ha de deixar anar, en calent, alguna cosa com: «hauries buscar ajuda» després de l’enèsima sessió de sexe fallit. És millor mantenir aquest tipus de converses fora del dormitori i amb el cap més serè.

Comença valorant les coses positives de la vostra vida sexual, sense centrar-te exclusivament en el «problema sexual». Utilitza sempre el plural i no personalitzis. Que quedi clar que el problema és dels dos. D’aquesta manera la teva parella ho interpretarà com un suggeriment per millorar la vostra relació, i no com un atac descarnat cap a la seva sexualitat.
Un cop trencat el gel, si la teva parella ha acceptat l’ajuda professional d’una tercera persona és el moment de triar el terapeuta sexual o especialista en sexologia. Solucionar una disfunció sexual no només requereix una comunicació franca i desinhibida, també és necessari que tots dos membres de la parella modifiquin la seva actitud.

Aquestes iniciatives, i l’ajuda professional, poden reactivar la vostra sexualitat:
• Expressar obertament les pors, prejudicis i preocupacions, així com els somnis i fantasies sexuals, encara que no sempre es duguin terme.
• Parlar lliurement durant la pràctica del sexe sobre el que més us agrada.
• Ser sempre conscients que el sexe no és només la penetració. Cal aprendre a valorar l’abans, el durant i el després: descobrir junts el món de les carícies, els petons … Només passar a la penetració quan us vingui de gust realment.
• No deixar sempre la iniciativa a l’home. És important que la dona també prengui les regnes i iniciï el joc sexual.
• Provar noves postures per fer front a la monotonia, trobar llocs diferents on practicar el sexe, o introduir jocs i joguines sexuals.
• Aïllar-se dels problemes quotidians i dedicar-se en cos i ànima al sexe.
• Desprogramar les teves relacions sexuals: qualsevol moment és bo per donar i rebre plaer.

Espero que aquests senzills consells puguin ser de la vostra ajuda en afrontar els problemes sexuals. Aquestes paraules son recomanacions, cada persona es un món i cada cas es diferent. Si fa temps que penseu que alguna cosa no funciona, consulteu a un especialista, segurament us sorprendreu dels resultats ràpids i positius que podreu trobar realitzant una bona teràpia, la vostra vida sexual us ho agrairà intensament.